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PRINCIPIANTES: MARCAR ABDOMINALES Y LEVANTAR GLÚTEOS | Sexy Buttocks Beginners Abs

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👇TODA LA INFORMACIÓN DE LA RUTINA ENTRENAMIENTO👇
Circuito de entrenamiento abdominales+glúteos:

💟 PAUTAS PARA REALIZAR LA RUTINA
– Completa el circuito en 3-4series, realizando 60” de descanso tras cada ejercicio.
– Repite la rutina 2-3 veces por semana.

20 PATADAS DE GLÚTEO
20 EXTENSIÓN CADERA + FLEXIÓN RODILLA
20 BIRD DOG
20 ABDUCCIONES DE CADERA
20 PUENTE DE GLÚTEOS CON DESPLAZAMIENTO
20 PUENTE DE GLÚTEOS EN MARIPOSA
30” TIJERAS VERTICALES
30” TIJERAS HORIZONTALES
30” ABS BICICLETA

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Entrenamiento exclusivo y original de Deporlovers. Su principal objetivo es tonificar el abdomen y los glúteos con 9 ejercicios para hacer en casa.

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💟 LA RED DEPORLOVERS

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💟 CRÉDITOS DEL VÍDEO
– Fotografía-Vídeo:
Ruiz Fotógrafos:

– Modelo:
Ana Alacreu:

– Música:
The copyright free music in this video was found on NCS:

The copyright free music in this video was found on Tobu

Song Names:
Tobu – Infectious [NCS Release]
Tobu – Life [NCS Release]
Tobu – Damn Son

Music by Tobu:

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