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Entrainement “Strengh Training” avec Zwift et mon home trainer connect茅 馃槺

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Mon guide complet pour choisir son Home Trainer (脿 rouleaux, connect茅 ou non, 脿 transmission directe) :

Je vous montre un petit r茅sum茅 d’un workout (entrainement en fran莽ais) d’un plan d’entrainement sous Zwift avec du bon fractionn茅 (je n’en avais jamais fait en v茅lo auparavant).

Avec son c么t茅 ludique, Zwift vous pousse 脿 forcer encore et encore, c’est tr猫s addictif. 馃槴

Souhaitant m’am茅liorer en v茅lo sur route apr猫s la d茅couverte du triathlon en 2018, je me suis 茅quip茅 d’un home trainer connect茅 脿 transmission directe pour rouler au chaud !
En effet, en Ile-de-France, rouler l’hiver ne m’emballe pas forc茅ment.

Du coup place au Zwift !

Mon 茅quipement complet :

– tacx smart ou Neo : ou
– ceinture cardiaque : ou
– cl茅 ANT+ pour synchroniser ma ceinture cardiaque + le Tacx Flux Smart : ou
– support ordinateur pour tenir mon pc portable :
– dalle ou tapis de sol : ou
– Ventilateur pour ne pas d茅gouliner :

Pourquoi j’utilise Zwift ?

Une fois l’id茅e de prendre un abonnement de 14.99 euros par mois, on se rend compte que Zwift est une application 茅volutive qui propose un entrainement adapt茅 quelque soit ses objectifs ou ses envies cyclistes.

En effet, on peut rouler tranquillement en parcourant les diff茅rentes cartes.
On peut 茅galement participer 脿 des courses adapt茅es 脿 son niveau, ou effectuer des entrainements sur plusieurs semaines !

Une fois le test d’effort effectu茅, les entrainements sont calcul茅s pour vous, et cette personnalisation est tr猫s pr茅cise.

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